Το Vaping έχει θερμίδες: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Στο σημερινό περιβάλλον της επιδίωξης ενός υγιεινού τρόπου ζωής, όλο και περισσότεροι άνθρωποι δίνουν προσοχή στις θερμίδες που καταναλώνονται καθημερινά-από τα τρόφιμα μέχρι τα ποτά και ακόμη και τις εισπνεόμενες ουσίες. Ως χρήστης ηλεκτρονικού-τσιγάρου ή δυνητικός χρήστης, μπορεί να είστε περίεργοι:Περιέχουν θερμίδες τα e-τσιγάρα;Η εισπνοή ατμού θα επηρεάσει τη διαχείριση του βάρους; Αυτό το άρθρο διερευνά τη σύνθεση των θερμίδων της νικοτίνης e-liquid και της THC e-liquid, αναλύει τη σχέση μεταξύ του ατμού και των αλλαγών βάρους και αποκαλύπτει την επιστημονική αλήθεια πίσω από τον ατμό.

Does Vaping Have Calories Everything You Need to Know

Για να καταλάβετε εάν τα ατμίσματα περιέχουν θερμίδες, είναι πρώτα απαραίτητο να εξεταστούν σε βάθος τα συστατικά των ατμών.Συσκευές Vapeαποτελούνται κυρίως από μια μπαταρία, έναν ατμοποιητή και ένα δοχείο ή δεξαμενή που συγκρατεί τοε-υγρό, με τον πυρήνα να είναι η σύνθεση του e-υγρού. Είτε πρόκειται για νικοτίνη e-υγρή είτε για THC (τετραϋδροκανναβινόλη) e-υγρή, οι βασικοί τους φορείς είναι συνήθως ένα μείγμαπροπυλενογλυκόλη (PG)καιφυτική γλυκερίνη (VG). Αυτές οι δύο ουσίες αντιπροσωπεύουν συνήθως περισσότερο από90%του e-υγρού.

Μια οργανική ένωση, άοσμη, άχρωμη και διάφανη με ελαφριά γλυκύτητα
Έχει υγροσκοπικές ιδιότητες
Χρησιμοποιείται στα τρόφιμα ως γαλακτωματοποιητής, πυκνωτικό και σταθεροποιητής
Χρησιμοποιείται επίσης σε καλλυντικά και φαρμακευτικά προϊόντα
Ταξινομείται από τον FDA ως "γενικά αναγνωρισμένο ως ασφαλές" (GRAS). Διαβάστε περισσότερα:Τοξικολογικό Προφίλ Προπυλενογλυκόλης

Μια φυσική αλκοόλη που εξάγεται από φυτικά έλαια
Γλυκότητα περίπου 60% σακχαρόζης
Χρησιμοποιείται συνήθως ως γλυκαντικό και υγραντικό σε τρόφιμα και ποτά
Επίσης ταξινομείται ως GRAS από τον FDA

Τα PG και VG αντιπροσωπεύουν συνήθως περισσότερο από το 90% του e{1}}υγρού.

Εκτός από τον βασικό φορέα, το nicotine e-liquid περιέχει επίσης νικοτίνη (ή άλατα νικοτίνης) καθώς και διάφορα αρώματα και πρόσθετα. Η τεχνολογία αλατιού νικοτίνης είναι μια σημαντική ανακάλυψη στη βιομηχανία ηλεκτρονικών τσιγάρων τα τελευταία χρόνια. Με την προσθήκη οργανικών οξέων όπως το βενζοϊκό οξύ στη νικοτίνη ελεύθερης βάσης, μειώνεται η τιμή pH του υγρού e-, επιτρέποντας την πιο αποτελεσματική απορρόφηση της νικοτίνης από το σώμα σε χαμηλότερες θερμοκρασίες, ενώ παράλληλα μειώνεται ο ερεθισμός του λαιμού. Το THC e-υγρό περιέχει τετραϋδροκανναβινόλη που εξάγεται από την κάνναβη. Αυτή η ψυχοδραστική ουσία είναι ο πρωταρχικός παράγοντας που ευθύνεται για την «υψηλή» επίδραση που παράγει η κάνναβη.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το e-υγρό μπορεί επίσης να περιέχει ίχνη νερού, αλκοόλ και διάφορα πρόσθετα που ενισχύουν τη γεύση ή προκαλούν συγκεκριμένα αποτελέσματα. Για παράδειγμα, ορισμένα ε-υγρά προσθέτουν γλυκυρριζικό αμμώνιο για να ενισχύσουν τη γλυκύτητα ή προσθέτουν φυσικά συστατικά όπως ο χυμός από αχλάδι κάκτου για να προσφέρουν μοναδικές γεύσεις. Η ποικιλία και η αναλογία αυτών των συστατικών δημιουργεί το ευρύ φάσμα των ηλεκτρονικών υγρών προϊόντων που διατίθενται στην αγορά, από παραδοσιακές γεύσεις καπνού έως γεύσεις εμπνευσμένες από φρούτα, επιδόρπια, ακόμη και-ποτά.

Όταν συζητάμε εάν τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν θερμίδες, αυτό που ουσιαστικά διερευνούμε είναι εάν τα συστατικά του e-υγρού περιέχουν θρεπτικά συστατικά ικανά να παρέχουν ενέργεια. Σύμφωνα με τις θεμελιώδεις αρχές της διατροφής, οι θερμίδες προέρχονται κυρίως από τρία μακροθρεπτικά συστατικά: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος. Η μοναδικότητα του e{4}}υγρού έγκειται στο γεγονός ότι δεν καταναλώνεται μέσω παραδοσιακών διατροφικών οδών αλλά εισπνέεται στους πνεύμονες μετά την εξάτμιση και εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η μοναδική μέθοδος πρόσληψης απαιτεί πιο λεπτομερή αξιολόγηση της θερμιδικής της αξίας.

Από την άποψη της βασικής σύνθεσης, η προπυλενογλυκόλη και η φυτική γλυκερίνη περιέχουν όντως θερμίδες:

PG: ~4 θερμίδες ανά γραμμάριο
VG: ~4,3 θερμίδες ανά γραμμάριο

Μια τυπική συνεδρία ατμίσματος (100–200 εισπνοές) χρησιμοποιεί περίπου 1–2 ml e{4}}υγρού.Με πυκνότητα 1,26 g/ml, μια συνεδρία έχει περίπου 5–11 θερμίδες-συγκρίσιμες με:

Ένα-τέταρτο του κουταλιού του γλυκού ζάχαρη
Μερικά κομμάτια μαρούλι

Αυτή η θερμιδική ποσότητα είναι εξαιρετικά χαμηλή.

Η νικοτίνη, ως το βασικό ενεργό συστατικό στο e-υγρό, δεν περιέχει καθόλου θερμίδες. Η νικοτίνη είναι ένα αλκαλοειδές και παρόλο που έχει σημαντικές φυσιολογικές επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό, δεν ανήκει σε κανένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά και δεν συμμετέχει άμεσα στον ενεργειακό μεταβολισμό ούτε μετατρέπεται σε αποθηκευμένη ενέργεια.

Ομοίως, αν και η THC (τετραϋδροκανναβινόλη) ταξινομείται χημικά ως λιπιδική ένωση, μετά την εισπνοή ασκεί κυρίως αποτελέσματα μέσω της ενεργοποίησης του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος του σώματος και δεν διασπάται ή μεταβολίζεται όπως τα διατροφικά λίπη για να παράγει θερμίδες.

Τα αρώματα και τα πρόσθετα στο e-υγρό χρησιμοποιούνται συνήθως σε εξαιρετικά χαμηλές συγκεντρώσεις, που συνήθως αντιπροσωπεύουν μόνο το 1–5% του συνολικού e-υγρού. Αυτές οι χημικές ουσίες έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν γεύση και όχι θρεπτική αξία, επομένως η συνεισφορά τους στις συνολικές θερμίδες είναι αμελητέα και μπορεί να αγνοηθεί. Αξίζει να σημειωθεί ότι παρόλο που ορισμένα γλυκά e-υγρά (όπως σοκολάτα ή γεύσεις καραμέλας) μπορεί να δίνουν υψηλή-εντύπωση θερμίδων με βάση τη γεύση, αυτή η αισθητηριακή εμπειρία δεν σχετίζεται με την πραγματική θερμιδική πρόσληψη.

Από την άποψη της εισπνοής, τα ηλ-τσιγάρα διαφέρουν θεμελιωδώς από τα παραδοσιακά τσιγάρα. Τα παραδοσιακά τσιγάρα παράγουν καπνό μέσω της καύσης του καπνού, ενώ τα ηλεκτρονικά τσιγάρα παράγουν αεροζόλ (κοινώς γνωστό ως ατμός) θερμαίνοντας e{3}}υγρό. Αυτή η διαδικασία δεν περιλαμβάνει καύση και επομένως δεν απελευθερώνει αποθηκευμένη χημική ενέργεια όπως κάνει η πέψη των τροφίμων. Οι χρήστες δεν θα αποκτήσουν ουσιαστική πρόσληψη θερμίδων μέσω της εισπνοής ατμού. Συνολικά, η θερμιδική αξία του e-υγρού είναι εξαιρετικά χαμηλή και η επίδρασή του στο ημερήσιο ενεργειακό ισοζύγιο μπορεί να θεωρηθεί αμελητέα.

Συστατικό	Θερμίδες (ανά γραμμάριο)	Τυπική αναλογία	Πρόσληψη ανά Συνεδρία	Θερμιδική Συμβολή
Φυτική γλυκερίνη	4.3	50–80%	0.6–1.5 g	2,6–6,5 θερμίδες
Προπυλενογλυκόλη	4	20–50%	0.3–0.8 g	1,2–3,2 θερμίδες
Νικοτίνη	0	<3%	Ιχνος	0
Αρωματικές ύλες	0–2.0	1–5%	Ιχνος	0-0,3 θερμίδες

Παρόλο που τα ηλεκτρονικά τσιγάρα δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες, οι χρήστες συχνά αναρωτιούνται αν μπορούν να επηρεάσουν το βάρος μέσω άλλων μηχανισμών.

Αυτό απαιτεί εξέταση:

Φυσιολογικά μονοπάτια
Ρύθμιση της όρεξης
Παράγοντες συμπεριφοράς

Νικοτίνη:

Δρα ως κατασταλτικό της όρεξης
Διεγείρει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα
Καταστέλλει την όρεξη
Αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας
Αναστέλλει το νευροπεπτίδιο Υ, ένα ισχυρό σήμα διέγερσης της όρεξης-
Αυξάνει τη διάσπαση του λίπους και την απελευθέρωση ελεύθερων λιπαρών οξέων

Έρευνες δείχνουν ότι οι καπνιστές παίρνουν συνήθως 4-5 κιλά μετά τη διακοπή του καπνίσματος, επειδή οι επιδράσεις της νικοτίνης στην όρεξη και στο μεταβολισμό εξαφανίζονται.

Οι χρήστες νικοτίνης-συμπεριλαμβανομένων των χρηστών ηλεκτρονικού-τσιγάρου-μπορεί να παρουσιάσουν ήπια καταστολή της όρεξης.

Ωστόσο:

Τα κατασταλτικά αποτελέσματα της νικοτίνης-την όρεξη εξασθενούν με την πάροδο του χρόνου
Η ανοχή αναπτύσσεται
Μπορεί να απαιτείται αύξηση της πρόσληψης νικοτίνης για να διατηρηθεί το ίδιο αποτέλεσμα
Η διακοπή της νικοτίνης μπορεί να προκαλέσει υπερκατανάλωση τροφής και ταχεία αύξηση βάρους

Αυτό το φαινόμενο ανάκαμψης είναι επιβλαβές για την καρδιαγγειακή και μεταβολική υγεία.

Η THC παράγει το αντίθετο αποτέλεσμα:

Ενεργοποιεί τον υποδοχέα CB1
Διεγείρει την όρεξη (κοινώς ονομάζεται "the munchies")
Αυξάνει την επιθυμία για τροφές με υψηλή-ζάχαρη και-υψηλά λιπαρά

Η μακροχρόνια-χρήση THC μπορεί να προκαλέσει σταδιακή αύξηση βάρους, ιδιαίτερα συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.

Ορισμένοι χρήστες ιατρικής κάνναβης μπορεί να παρουσιάσουν απώλεια βάρους λόγω πολύπλοκων μεταβολικών αποκρίσεων.

Πιθανοί τρόποι που το άτμισμα μπορεί να επηρεάσει έμμεσα το βάρος:

Φυσιολογικά: η νικοτίνη αυξάνει το μεταβολισμό. Η THC μπορεί να τη μειώσει
Ρύθμιση της όρεξης: η νικοτίνη καταστέλλει την πείνα. Η THC αυξάνει την όρεξη
Αντικατάσταση συμπεριφοράς: το άτμισμα αντικαθιστά τον χρόνο σνακ
Αλλαγές γεύσης: τα γλυκά ε-υγρά μπορεί να επηρεάσουν διαφορετικά τη λαχτάρα
Διαχείριση άγχους: το άτμισμα που χρησιμοποιείται στη θέση του συναισθηματικού φαγητού ή της δημιουργίας μιας νέας εξάρτησης

Μερικοί χρήστες χρησιμοποιούν το άτμισμα για στοματική ικανοποίηση για να αποφύγουν το σνακ, ενώ άλλοι βιώνουν αυξημένη λαχτάρα για γλυκά e-υγρά. Τα αποτελέσματα ποικίλλουν ευρέως μεταξύ των ατόμων.

Μέσα από μια ολοκληρωμένη ανάλυση του ζητήματος των θερμίδων στα ηλεκτρονικά τσιγάρα, μπορούμε να βγάλουμε ένα σαφές συμπέρασμα:Το τυπικό e-υγρό (είτε περιέχει νικοτίνη είτε THC) περιέχει εξαιρετικά ελάχιστες θερμίδες, και από την άποψη της θερμιδικής πρόσληψης, το άτμισμα δεν θα επηρεάσει άμεσα το βάρος. Ωστόσο, τα ενεργά συστατικά στα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να επηρεάσουν έμμεσα τη διαχείριση βάρους ρυθμίζοντας την όρεξη, το μεταβολισμό και τα πρότυπα συμπεριφοράς, με αυτά τα αποτελέσματα να ποικίλλουν ανάλογα με τις ατομικές διαφορές και τα μοτίβα χρήσης.

Η ASM GROUP LIMITED είναι μια εταιρεία που ειδικεύεται στην παραγωγή και έρευνα και ανάπτυξη ψεκαστών, και είναι επίσης ένας από τους τρεις κορυφαίους παγκόσμιους κατασκευαστέςΥλικό ατμίσματος CBD/THC. παράγουμε υψηλή-ποιότηταΑτμιστής μιας χρήσης AIO, Συστήματα POD, και510 φυσίγγια & μπαταρίες. Κάθε συσκευή υποστηρίζει προσαρμογή OEM, επιτρέποντάς σας να προσαρμόσετε την τάση, το στοιχείο θέρμανσης και την εμφάνιση σύμφωνα με τα προϊόντα λαδιού THC/CBD που διαθέτετε.